人間はゆっくり過ごす事が多いと、体幹筋（＝コア筋）が弱ってきます。もちろん、リラックスする事は悪いことではありません。しかし、今回のような長期間の場合は別。
どうしても、こんな感じで過ごしちゃいますよね。
知らず知らずにコア筋が弱り→姿勢の崩れ→動作の崩れ→体のだるさ、ぎっくり腰、その他さまざまな怪我の要因となります。
当院が推奨している「四つん這い」、「ハイハイ」なども有効ですが、本日動画の「騎馬立ち」も有効です。
元々は空手の稽古で用いられている構えで、突きや蹴りを四肢（＝手足）に頼り過ぎず、体全体と連動させるための練習法です。
自粛で弱りきった下半身の鍛錬にもなります。ちょっと辛いですけどね。
よかったら、気軽に行ってみてください。ポイントは「つま先の向き」です。
