こんにちは。8月も半分を超えました。
最近は、患者さんの多くが「何となく」パワーダウン？！要は夏バテ。ある程度は仕方のないことです。特に名古屋は蒸し暑いですからね。
こんな方は大抵、背中が丸まっています＝当院でいうところの、背骨の「S字彎曲消失」。
・何もやってないのに、体が一日中だるい
・動く時、体全体が重たい
・仰向けで寝ていると腰がず～んと固まり痛む
＝これらが出ていたら、おそらくS字彎曲消失が原因です。
温度の上昇、ビール飲み過ぎ、寝不足からの長寝・・・。いずれも過剰に筋肉が緩み、身体を重だるくしてしまう。（＊マーリンズのイ○ロー選手も前日にビールを飲むと上手く走れないとおっしゃっていました。）
そして背骨の彎曲が崩れ、姿勢が崩れる。こんなとき、四つん這い（＝あかちゃん姿勢）を1日1回行うだけで、背骨の「良い姿勢再学習」になり、だるさが取れてきます。
足幅は肩幅より少し広く。つま先立てる。頭は楽に位置でOK。1回2分ほど。4点支持、4点に同じくらいの荷重をかける。（とにかく脱力）
3日も行えば、身体が何となく軽くなってきます。要は、背中の筋肉に力がしっかりと入ってくるんですね。
あと、生活の中でなるべく「正座」を増やすと良いです。座椅子生活やあぐら姿勢は、確実に背骨を退化させます。背骨がS字状態に保たれている人が「若い人」と見えるのです。
夏バテのだるさをぜひ、このような「簡単体操」で解消させてみてください。
名古屋市中区の整体 せぼね研究室 慢性痛専門
