「長く座った後、立ちにくい」～ひっかかる膝の裏～
背骨の歪みにより膝裏にできた「いらない筋肉」
これは症例報告になります。似た症状をお持ちの方、参考にされてください。
中区からお越しの○川さん。52歳、女性。2年前から右ひざの裏あたりに違和感が生じる。
1時間くらい座った後、立とうとした瞬間に違和感が出ることが多い。膝の裏が固まるような感じ。
○川さんの右ひざ裏を触ると、左に比べて盛り上がっている感じがします。これ、分かりやすい言葉でいえば、「いらない筋肉」なんです。中高年女性でベーカーのう腫という疾患もありますが、これはもっと局所的なものなので明らかに違います。
外部ブログで以前にも書いたことがありますが、人の筋というのは、大抵、左右で大きさが違います。もちろん、左右で「使い方」が違うからです。
筋を鍛える時の原則は３つあります。
1 鍛える際の負荷（運動を行う際の抵抗や重りの強さの程度）
2 鍛える際の回数（運動を何回行うか？）
3 鍛える際の頻度（運動を週に何回行うか？）
です。
一般的に行うトレーニングは、動きや回数などを意識してやることが多いので、筋の発達具合や発達部位は予測しやすいはずです。
しかし、普段の姿勢の悪さや歪みで「無意識的に」偏った動きを行っている場合、人間は気がつきません。○川さんはまさにこの状態。膝裏の筋肉が右だけ太くなっていることに今まで気付くこと無く、また、その原因も全く分かりません。心当たりはありません。
○川さんの場合、背骨が右に大きく傾斜している影響で右膝が内側へ入り、右足太もも裏の筋は常に緊張＝働かされている状態。筋は緊張を強いられると自然に発達してきます。上の筋発達原則の2と3を満たしてしまうからです。
なので、膝自体の治療と共に必要なのは、背骨の右への傾きを無くすこと。むしろこちらの方（＝膝よりもせぼねの改善)が優先順位は高いのです。
3回目くらいで座っていられる時間が1時間 → 3時間へ。
5回目（1ヶ月）で仕事で一日中（8時間）座っていてもほとんど違和感を感じなくなりました。
もちろん、家での「ながらエクササイズ」は継続されています。○川さん用のながらエクササイズは３種類。
当院では体操指導も初回からしっかりと行います。覚えていただけるるまでは帰らせません。
長年の歪みを本気で治すには、実はそれくらいの覚悟が必要です。ダイエットをする方の7～8割が失敗するのと似ています。
名古屋 整体 膝関節の痛み せぼね研究室
