日本人と欧米人の違いは腰椎の形。
日本人は真っ直ぐ傾向。欧米人はしっかりと反りがある。この違いをしっかりと認識しつつ、さまざまな対処をしていかないと慢性的な腰痛・症状はまず取れていきません。
腰椎が真っ直ぐor丸まっている → 反る動作をしなければならない
なのに、お医者さんには腹筋をやれと言われたり・・・。（＊前回ブログのウィリアム体操なども同じ類の動き）
今日は「マッケンジー体操」という、二ユージーランドの理学療法士が考案してくれた、日本人向き腰痛体操と言われる有名な腰痛体操動画です。
注意点などもありますので、じっくりご覧ください。
